T�i nghĩ l� t�i đ� chọn được tựa đề cho quyển s�ch n�y từ l�u rồi, trước khi t�i bắt đầu khởi sự viết. Thật ra, động cơ th�c đẩy t�i viết chỉ l� v� t�i muốn n�i cho mọi người hiểu rằng, một đời sống tu tập kh�ng nhất thiết phải l� vấn đề g� to t�t hết. Đ�i khi người ta quyết định thay đổi lối sống của m�nh để nu�i dưỡng ch�nh niệm, để gi�p cho sự tỉnh thức. C� người tham gia v�o một tăng th�n hoặc v�o một d�ng tu. C� người thay đổi lối ăn uống. C� người chọn lối sống độc th�n. Tất cả những sự chọn lựa ấy, đối với một số người, l� những phương tiện rất hữu �ch cho sự tỉnh thức của họ, nhưng tự ch�ng vốn kh�ng phải l� t�m linh.
Những người kh�c sẽ chọn những phương tiện kh�c. Trong quyển s�ch n�y, phương tiện ch�nh l� ch�nh niệm. Ch�nh niệm, một � thức r� r�ng, một sự qu�n b�nh chấp nhận những kinh nghiệm trong hiện tại, l� tr�i tim của thiền qu�n trong đạo Phật. Quyển s�ch n�y c� mục đ�ch l�m tập s�ch vỡ l�ng căn bản cho người Phật tử, nhưng bạn đừng nản l�ng. Sự việc dễ hơn l� bạn tưởng.